|
Страница 3 из 3
В 40-50 лет женщины и мужчины часто теряют былую легкость, красота начинает заметно увядать. В результате замедления обменных процессов жир начинает легко накапливаться в проблемных зонах. У мужчин это, как правило, область живота, область шеи и бока, у женщин – это бедра, ягодицы, плечи и т. д. В этом возрасте избавиться от лишнего жира крайне сложно, и даже каждый потерянный килограмм – это уже победа, которая заслуживает медали. Способствуют повышению массы тела и изменения в эндокринной системе, обычные для этого возраста. Лишних килограммов можно избежать и еще долгие годы выглядеть и чувствовать себя моложе биологического возраста, если стилем жизни станет умеренность во всем. Из белковых продуктов предпочтение нужно отдавать не говядине и свинине, а белому мясу курицы, индейки; в обязательном рационе должна быть рыба. И пусть дважды в неделю она будет жирная. Жирная рыба в этом возрасте будет полезней нежирного мяса. Витамины и минералы по-прежнему должны черпаться из овощей и фруктов. Включите в свой рацион болгарский перец, шпинат, морковь, чеснок. Из рациона нужно непременно убрать все фастфуды, продукты из белой муки высшего сорта, способствующие набору лишнего веса, жареные, жирные и копченые продукты, мешающие нормальной работе желчных протоков и дающие ферментативный сбой поджелудочной железе. Наш спонсор – фабрика «Колотые дрова»! Мы производим дрова из березы и ольхи. Дрова имеют размер 35-40 см, под заказ мы напилим дрова необходимого Вам размера. Предлагаем дрова березовые и ольховые, все дрова колотые. Возможна доставка в любой регион России!
|
Используйте молочные продукты с пониженным содержанием жира. Животные жиры замените на растительные. Это поможет сохранить и удержать нормальный уровень холестерина в крови. Замените мягкие сдобные булочки на цельнозерновой хлеб грубого помола. Добавьте в рацион бобовые. Крупы пусть будут жесткими, а овощи и фрукты, по возможности, сырыми. В этом возрасте необходимо ежегодно проверять уровень сахара в крови, холестерин, ферменты печени и поджелудочной железы. Уровень мочевой кислоты, гормоны щитовидной железы, а для мужчин – уровень тестостерона. Диагностическое обследование в этом возрасте крайне необходимо, даже если вы себя хорошо чувствуете. Профилактический прием биологически активных пищевых добавок крайне необходим в этот период жизни. Например, в Японии средняя продолжительность жизни самая высокая, т. к. люди с большой любовью и заботой относятся к своему здоровью и 99% населения принимают пищевые добавки, защищающие организм от агрессивности окружающей среды и поддерживающие активную работу всех внутренних систем организма в молодом режиме. В возрасте 40-50 лет обязательна физическая нагрузка для каждого человека. Это могут быть танцы, плавание в бассейне, зимой – прогулки на лыжах. Хорошо заниматься йогой, каланетикой (упражнения на растяжку мышц). Обязательно формируйте в себе позитивное отношение к жизни, к работе; учитесь радоваться окружающему миру, систематически проводите программы детоксикации и очищения организма, дружите со своим диетологом и посещайте косметические салоны, потому что именно для этого возраста крайне важно видеть в зеркале свое отражение, которое вас радует. Если вам больше 50 – не худейте в этом возрасте, не посоветовавшись с диетологом и эндокринологом. Важно подробно разобраться в организме, и только специалист с большим опытом работы поможет построить беспроигрышную индивидуальную программу очищения, питания, оздоровления и омоложения вашей души и тела, а также подобрать индивидуальную программу физических упражнений. Доверьтесь специалистам. Вы хотите продлить молодость? Давайте ее не укорачивать.
И это важно в любом возрасте. Будьте здоровы!
|
